Una próstata sana
La glándula prostática tiene fama de ser un destructor de la salud. La hipertrofia de la glándula prostática, que afecta a casi todos los hombres de edad avanzada, estrangula la uretra e impide tener una próstata sana. Esta molesta afección dificulta la micción y aumenta el riesgo de infecciones de la vejiga y daños renales. Sin embargo, hay muchos superalimentos que ya pueden formar parte de su dieta diaria y que pueden ayudar a frustrar la aparición de problemas de próstata.
En nuestra opinión, el mejor tratamiento es siempre la prevención. Esto es especialmente cierto cuando se trata de prevenir casi todo tipo de problemas urológicos, como la incontinencia urinaria, las infecciones del tracto urinario, la baja testosterona y el recuento de esperma, los cálculos renales y los problemas de próstata.
¿Sabía que una buena alimentación puede reducir significativamente el riesgo de sufrir problemas de próstata? El agrandamiento de la próstata (también conocido como hiperplasia prostática benigna o HBP) es muy común en los hombres mayores y puede presentar síntomas adversos para la salud. Y lo que es peor, puede desembocar en un cáncer de próstata, que es uno de los más comunes entre los hombres.
En esta entrada del blog, vamos a repasar por qué es esencial para los hombres una dieta adecuada consistente en superalimentos para una próstata sana. Además, compartiremos algunas ideas sencillas sobre cómo puede asegurarse de consumir estos seis superalimentos todos los días.
Cómo afecta la dieta a la salud urológica
El sistema urinario masculino consta de muchos órganos importantes, además de la próstata. Los riñones, el uréter, el conducto deferente -el que se modifica durante una vasectomía-, la vejiga, la uretra, los testículos y el pene conforman la estructura urinaria masculina de arriba abajo.
Llevar una dieta saludable puede ayudar al sistema urinario a prevenir las bacterias, la inflamación y a disminuir los niveles de acidez en la orina. Estos problemas, especialmente si son crónicos, pueden dar lugar a muchos problemas de salud graves que los hombres de todas las edades deben controlar. De nuevo, la prevención es la clave en este caso.
Los tomates, las sandías, los pomelos rojos, la papaya y las bayas rojas son grandes fuentes de licopeno, un pigmento vegetal beneficioso para la salud conocido por su capacidad para combatir el cáncer. También promueve un sistema inmunológico fuerte y ayuda a la salud de la próstata en los hombres. Aunque los tomates frescos son siempre una excelente opción, el licopeno de los tomates cocinados es absorbido más fácilmente por el cuerpo. También es su aliado en la batalla contra las enfermedades del corazón.
La quercetina, un flavonoide que forma la columna vertebral de muchos otros flavonoides, puede tener efectos positivos para combatir o ayudar a prevenir muchos tipos diferentes de cáncer, incluido el de próstata. También actúa como antihistamínico y tiene propiedades antiinflamatorias, lo que puede ser útil para aliviar el dolor de una próstata inflamada.
Entre los alimentos ricos en quercetina se encuentran las manzanas, el té negro y verde, las cebollas, las frambuesas, el vino tinto, las uvas rojas, los cítricos, el brócoli y otras verduras de hoja verde, y las cerezas. La quercetina también se encuentra en la miel y la savia, incluida la de las flores del eucalipto y del árbol del té.
Es importante recordar que hay que conseguir un equilibrio saludable de alimentos para mantener la próstata sana, incluidos los antioxidantes, la vitamina E de los frutos secos y las semillas, y beber muchos líquidos claros para ayudar a limpiar la vejiga. Intente evitar la cafeína, el alcohol y los alimentos picantes. Mantener el peso bajo control también ayudará a mantener una próstata sana.
